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L'hydratation adéquate est essentielle à tout âge pour maintenir une bonne santé. Cependant, pour les personnes âgées résidant en EMS (Établissements Médico-Sociaux), la consommation d'eau suffisante revêt une importance particulière. Les personnes âgées sont plus susceptibles de présenter des risques de déshydratation, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé.
- Déshydratation.
- Déclin de la fonction cognitive.
- Détérioration de la santé générale.
Mais voilà, en vieillissant nous buvons de moins en moins. Pourquoi ?
Il existe diverses raisons à cela :
- À mesure que nous vieillissons, la sensation de soif diminue, principalement en raison des changements qui se produisent dans l'hypothalamus du cerveau. Par conséquent, nous avons souvent tendance à oublier de boire et à réduire notre consommation de liquides en général.
- Les personnes âgées ont souvent tendance à, tout simplement, oublier de boire.
- Un grand nombre d'entre elles limitent leur prise de liquides pour éviter de devoir se rendre aux toilettes la nuit, ce qui peut être particulièrement difficile pour elles.
- La peur de s'étouffer en buvant peut également être un facteur chez les personnes âgées.
Comment encourager nos ainés à boire plus ?
Il peut être difficile de persuader les personnes âgées de boire suffisamment d'eau, mais il existe des stratégies pratiques pour les aider à maintenir une hydratation adéquate, parmi lesquelles :
- Offrir des boissons attrayantes : Proposez une variété de boissons non sucrées, telles que de l'eau aromatisée, du thé non caféiné ou des infusions de fruits.
- Encourager la socialisation autour des boissons : Organisez des activités sociales autour de la consommation de boissons. Cela peut inclure des moments de thé ou de café en groupe, des dégustations de boissons saines.
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